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公告: 2013年9月下旬中国书画名家中国画销售指数1 林 晓 绘画 950000.00 /平尺 18平尺 成交价格17,100,000.00 2 范 曾 书法 80000.00/平尺 6平尺 成交价格480,000.00 3 范 杨 国画 50000.00/平尺 4平尺 成交价格200,000.00 4 闫梓昭 书法 50000.00/平尺 16平尺 成交价格80,000.00 5 闵智亭 书法 50000.00/平尺 4平尺 成交价格200,000.00 6 张 群 国画 20000.00/平尺 12平尺 成交价格240,000.00 7 抱冰子 国画 20000.00/平尺 12平尺 成交价格240,000.00 8 段传峰 国画 20000.00/平尺 8平尺 成交价格160,000.00 9 赵 峰 书法 20000.00/平尺 9平尺 成交价格180,000.00 10 石瑞礼 国画 15000.00/平尺 32平尺 成交价格480,000.00 11 李火庆 国画 15000.00/平尺 20平尺 成交价格300,000.00 12 成元德 书法 10000.00/平尺 64平尺 成交价格640,000.00 13 朱 唏 国画 10000.00/平尺 12平尺 成交价格120,000.00 14 闫 冠 书法 10000.00/平尺 16平尺 成交价格160,000.00 15 张万庆 书法 10000.00/平尺 3平尺 成交价格30,000.00 16 翟本宽 书法 10000.00/平尺 8平尺 成交价格80,000.00 17 黄居正 书法 10000.00/平尺 4平尺 成交价格40,000.00 18 王艾平 国画 8000.00/平尺 12平尺 成交价格96,000.00 19 敖 然 书法 5000.00/平尺 36平尺 成交价格175,000.00 20 乔 青 国画 5000.00/平尺 8平尺 成交价格40,000.00 21 潘兴武 国画 5000.00/平尺 12平尺 成交价格60,000.00 22 冀卫东 书法 5000.00/平尺 16平尺 成交价格80,000.00 23 李增喜 国画 5000.00/平尺 8平尺 成交价格40,000.00 24 王凤歧 书法 3000.00/平尺 24平尺 成交价格24,000.00 25 谢 旭 书法 2000.00/平尺 150平尺 成交价格300,000.00 26 李永行 书法 2000.00/平尺 16平尺 成交价格30,000.00 27 马 欣 国画 1000.00/平尺 8平尺 成交价格8,000.00 2013年9月份中国书画名家中国画销售指数 1、作者姓名:林晓 作品名称:红衣罗汉 规格:40×60 质地:宣纸 销售价格:370373元/平尺 销售数量:20平尺 2、作者姓名:朱淦 作品名称:山顶人家 规格:70×45 质地:宣纸 销售价格:282200元/平尺 销售数量:3平尺 3、作者姓名:林晓 作品名称:红衣罗汉 规格:69×138 质地:宣纸 销售价格:210040元/平尺 销售数量:8.5平尺 4、作者姓名:林晓 作品名称:宝罐 规格:69×69 质地:宣纸 销售价格:186700元/平尺 销售数量:4平尺 5、作者姓名:范曾 作品名称:龙行 规格:33.5×67.5 质地:宣纸 销售价格:98274元/平尺 销售数量:4平尺 6、作者姓名:范曾 作品名称:秋艳 规格:33.5×67.5 质地:宣纸 销售价格:98274元/平尺 销售数量:2平尺 7、作者姓名:王荣昌 作品名称:荷花 规格:180×68 质地:宣纸 销售价格:72620元/平尺 销售数量:11平尺 版权提供数字电视中文台文化频道。数据提供:中国书画原创作鉴定中心。
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春眠不觉晓 解困有妙招
 信息来源:
中国中医药报
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  冬去春来,风和日丽,万物复苏,鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里,不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡,大有“春眠不觉晓”之感,这就是俗称的“春困”现象。

  春困虽不是病态,但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。那么,人们如何从平时饮食起居上采取相应的措施,给予有效的预防来减轻春困引发的不良症状呢?以下几点建议可供参考:

  起居有序

  很多上班族在周末休息时习惯了黑白颠倒的生活,这样往往更容易发生“春困”。因此,保持规律作息尤其保证睡眠时间和质量非常重要。睡太少不利于精神体力的恢复。但睡太多也不好,“久卧伤气”,容易造成气血运行不畅、筋脉不舒等,导致“越睡越困”现象。一般来讲,成年人的睡眠时间以6~8小时为宜,老年人会有所减少。每晚23时前就寝,尽量避免熬夜。养成一个良好的“生物钟”,有利于在睡眠期间放松身心、缓解疲劳,可以给白天工作、学习带来更充沛的精神活力。另外,春季昼长夜短,有条件的可适当午睡(约半小时为宜),以补充夜间睡眠不足,对缓解春困有好处。

  调整饮食

  合理饮食对消除春困有着积极的意义。研究发现:体内缺乏B族维生素、钾等矿物质与饮食过量都是引发春困的重要因素。故一日三餐在保证营养的基础上,宜多吃些含维生素B族和钾丰富的食物(如豆类、胡萝卜、菜花、芹菜、蘑菇、紫菜、海带、土豆、莲子、花生等)和新鲜水果。还可适当吃点富含苯乙胺、咖啡因的食品(如茶、咖啡、香蕉、巧克力等),有兴奋神经系统、抵抗困倦的作用。但每顿不能过饱,否则既伤脾胃又易让人犯困。同时要尽量少吃生冷、油腻等难消化食物。另外,不渴也要喝水,因体内水分充足,血液量增加且流通顺畅,大脑供血供氧丰富,有利提神解乏。

  适当运动

  根据自身情况,选择合适运动项目,坚持适当锻炼。科学运动可克服消极懒惰情绪,加速全身血液循环,促进机体新陈代谢,疏通筋骨组织,增强心肺、大脑及手脚功能,提高身体素质和抵抗能力。但运动强度不宜太大(以出微汗为度),只要达到活动关节、舒展肢体即可,以助于机体尽快适应春天的气候环境,有效地改善因季节变化造成的生理差异,从而达到抵御春困之目的。另外,若是条件许可,每连续工作2~3小时,就要走出室外,呼吸新鲜空气,活动活动肢体,如踢腿、弯腰等,调节一下身体状态,改善大脑细胞活性,使人顿时感到清醒舒适,对摆脱消除犯困感觉大有裨益。

  心态乐观

  若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等,会导致血液循环不良,神经系统受到抑制,使人容易困倦。而愉悦舒畅的心情和豁达开阔的胸怀,可使体内分泌多量有益的酶、激素等活性物质,把身体各组织器官功能调节到最佳状态,不仅有利健身强体,而且可大大增强适应季节变化的能力,有效减少春困的发生。因此,面对工作、生活、学习,要保持乐观向上的心态,要学会自我调理负面情绪。如遇到不愉快的事情要自我调整,同时寻求合理的途径宣泄;压力过大时应及时转移注意力,学会给自己的身心“放个假”。平时要培养积极开朗的性格,寻找业余的兴趣爱好,多与亲朋好友交往,协调好日常时间,使生活更充实,就能顺利度过春困季节。

  此外,当出现打瞌睡时,不妨通过以下几个小技巧给予缓解:按摩穴位:如太阳、风池、百会、内关、足三里等穴位,每穴按摩约1分钟,以出现酸、麻、胀的感觉即可。十指梳头:用十指尖代替梳子,从前到后、从左到右,来回梳遍整个头部,以头皮出现热感为度。冷水洗脸:反复用冷水洗手、擦脸,能用冷水冲一下头则更好。气味刺激:闻一闻含薄荷、百合花香味,或在太阳穴、人中穴、风池穴抹点清凉油或风油精,或嚼薄荷糖、口香糖等。茶香提神:泡一杯茉莉花茶或玫瑰花茶或蜂蜜菊花茶等,频频饮用。这些简单方法能迅速刺激神经、兴奋精神,对驱赶困倦往往有立竿见影的作用。

值班总编辑:薛枫莉   责任编辑:刘和昆

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